مكرونة الدجاج الصحية للدايت عالية البروتين healthy chicken pasta High Protein Meal
محشي الدايت https://youtu.be/WNQbMzk2jA0 10 وجبات غداء صحية للدايت _ اقل من 500 سعر حراري| محسوبة السعرات https://youtu.be/lzR_gFfNi38 كفتة الدجاج https://youtu.be/2Zv3_VmWsGY كفتة القرنبيط https://youtu.be/YEynDp4trGM كفتة التونة https://youtu.be/FIsdAUK5CR0 البطاطس المشوية https://youtu.be/WuaCLgHUUgE سلطة الدجاج https://youtu.be/6oITheo93ZI خبز الشعير https://youtu.be/x9W5_uyFzcM بيتزا الشوفان https://youtu.be/6SF563K43G4 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- المكونات هذه الكمية لفردين زيت زيتون نصف بصلة ١ كوب مشروم اكوي بازلاء ٣٠٠ جرام دجاج ( ١٥٠ ج للفرد) بهارات حسب الرغبة فلفل الوان شبت او بقدونس للنكهة ١٠٠ جرام مكرونة مسلوقة(٥٠ جرام للفرد) عدد السعرات كامل = ٨٧٠ عدد سعرات الفرد =٤٣٠ سعر This amount is for two (1 spoin ) olive oil Half an onion 1 cup mushroom ( 1 cup) Green peas 300 gm chicken (150 g per person) Spices to taste Pepper colors Dill or parsley for flavor boiled pasta(100 g) (50 grams per person) Total calories = 870 kcal Number of calories per person = 430 kcal ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- افضل منتجات استخدمها شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes UAE : https://amzn.to/3rs1t3I USA ; https://amzn.to/2PAvOPq سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener UAE: https://amzn.to/3caa98z USA : https://amzn.to/3sWcURy زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter UAE : https://amzn.to/3buN9SF USA : https://amzn.to/3v41vkx زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil UAE : https://amzn.to/2MVb6sC USA : https://amzn.to/3cf8w9k خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar UAE : https://amzn.to/3sZqsf7 USA ; https://amzn.to/2OrL3K1 زبدة اللوز / Almond Butter UAE : https://amzn.to/38f8tJJ USA : https://amzn.to/3qsSBcN شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa) UAE : https://amzn.to/30ko32n USA : https://amzn.to/30t3Hnn زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil UAE : https://amzn.to/3kUjJAg USA : https://amzn.to/3sYdSwv ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ #yumyumhealthy follow us ....... تابعونا هنا Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300
