مقرمشات البذور الصحية غنية جدا بالفيتامينات محسوبة السعرات تساعدك على الإحساس بالشبع في الريجيم
وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان. طريقة تحضير مقرمشات البذور المشبعة #كراكرز لذيذة ومشبعة وسهلة التحضير، #crakers غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين ومضادات الأكسدة والدهون. المقادير: 125 غ فرينة كاملة ملعقة صغيرة ملح ملعقة كبيرة بذور الكتان (10غ) ملعقة كبيرة سانوج (حبة سوداء) 10غ ملعقة كبيرة حبة حلاوة (ينسون ) 10غ ملعقة كبيرة زريعة البسباس (شمر) 10غ ملعقة كبيرة جلجلان (سمسم) 10غ ملعقة كبيرة كمون حب 10غ ملعقة كبيرة بذور دوار الشمس 10غ ملعقة كبيرة بذور الخشخاش 10غ بذور الشيا 40 غ ملاعق كبار ربع كوب زيت زيتون 50 ملل ملعقة كبيرة خميرة طبيعية ماء طريقة تحضير. الخميرة الطبيعية https://youtu.be/HNcsTN-a1gI تابعوني على حساب الفيسبوك https://www.facebook.com/profile.php?id=100038249378778 تابعوني على حساب الإنستغرام https://www.instagram.com/p/CQQ-uZqAYhQ/?utm_medium=copy_link
