جدول الصيام المتقطع كيتو دايت اليوم الرابع مع الشيف عبير منسي
جدول كامل لمدة اسبوع بناسب نظام الصيام المتقطع مع وصفات كيتو دايت مع الشيف عبير منسي شاهد طريقة التحضير مع المكونات ----- فيديو عمل الصلصة كيتو https://youtu.be/QRxIk0ystgY?t=149 ----- رابط اليوم الاول https://youtu.be/bmWLc3alCl8 رابط اليوم الثاني https://youtu.be/_yQiWq-Xsbo رابط اليوم الثالث https://youtu.be/daekJLxp_n0 الوجبة الاولى ستيك محشي سبانخ ( الكمية تكفي شخصين ) 500 غرام لحم من الخاصرة 50 غرام جبنة باراميزان 50 غرام جبنة موزاريلا 100 غرام اوراق سبانخ صحن سلطة ----- الوجبة الثانية دجاج بالكريما 2 صدر دجاج متوسط كوب كريمة طبخ كوب مرقة دجاج ملعقة زبدة سنين ثوم ----- تابع وصفات الشيف عبير على قناة اليوتيوب ولا تنسى تفعيل الجرس 👈 https://www.youtube.com/channel/UCJRrdzsA7OpnbIQtHUmcj9w ... تابعنا أيضًا على: - الفيس بوك : https://www.facebook.com/sweethandsvi - الإنستغرام : https://www.instagram.com/sweethandabeer/ #وصفات_كيتو #كيتو_دايت #الصيام_المتقطع
