ثلاث وجبات غداء لذيذة ومشبعة ومتنوعة اقل من 450 سعرة مناسبة للدايت ولمريض السكر
#طعام_صحي#غداء_صحي#قليل_السعرات اليوم سأقدم لكم خمس وجبات فطور صحية لذيذة مشبعة مناسبة للدايت محسوبة السعرات طعام صحي ومكوناتها صحية قليلة السعرات مناسبة للدايت والتخسيس ولنظام غذائي صحي اليوم سأقدم لكم خمس وجبات فطور صحية لذيذة مشبعة مناسبة للدايت محسوبة السعرات طعام صحي ومكوناتها صحية قليلة السعرات مناسبة للدايت والتخسيس ولنظام غذائي صحي الوجبة الاولى ____________________________ دجاج بالفطر المكونات فطر ٢٥٠ غرام صدر دجاج ١٦٠ غرام ملعقة زيت بصلة مقطعة ناعم شوية بقدونس ____________________________ الوجبة الثانية شوربة العدس المكونات كأس عدس ١٥٠ غرام بطاطا حجم وسط فلفل أخضر بصلة وسط ملعقة زيت ليتر ماء البهارات كمون فليفلة حمرا يابسة وشوية كاري وملح ____________________________ الوصفة الثالثة بامية بالزيت المكونات نصف كيلو بامية بصلة وسط شرايح توم ملعقة زيت كزبرة ناشفة بندورة عدد ٢ مقشرة ومقطعة ملعقة رب البندورة ___________________________ كلها صحية مشبعة لذيذة محسوبة السعرات قليلة السعرات مناسبة للدايت والرجيم طعام صحي فطور صحي وجبات صحية طعام صحي مشبع فطور صحي للدايت فطور صحي للرجيم فطور لذيذ للدايت وجبات للدايت وجبات للرجيم #دايت_مشبع#لذيذ#صحي#سريع#تخسيس#لو_كارب##قليل _النشويات#قليل_الدهون#طعام_صحي#طعام_دايت#كيتو_دايت#نظام_غذائي#عشرة_كيلو#قناة_حلا#وجبة_غداء#غداء_صحي#وجبة_فطور#فطور_صحي#وجبة_عشاء#عشاء_صحي#دهون_الارداف#دهون_الكبد#مريض_السكر# الصيام_المتقطع#يوم_كامل_#نظام_اللقيمات#حلويات_صحية#حلويات_بدون دقيق#بدون_سكر#خبز_للدايت#عيش#خبز_الشوفان#خبز_بذور_الكتان#خبز_السحابة_#حرق_الدهون#محسوب_السعرات#مشروبات_حرق_الدهون#تمارين_رياضية#شوربة_حرق_الدهون#شوربة_الشوفان#غرانولا_بار#طريقة#أصابع_الشوفان#شوفان#رجيم_الاندومي#سلطة_الجبنة
