لوكارب | برنامج اسبوع كامل | اليوم الاول مع الشيف عبير منسي
وجبات لوكارب ليوم كامل من برنامج الاسبوع لنظام اللوكارب مع الشيف عبير منسي . شاهد طريقة التحضير و المكونات و القيمة الغذائية ------ الوجبة الاولى - شرحات كوسا بالجبنة حبتين كوسا سنين ثوم كوبين اوراق سبانخ كوب جبنة ريكوتا 3 ملاعق صلصة بيتزا ربع كوب جبنة موزاريلا --------- سلطة الحمص- 65 غرام حمص مسلوق 65 غرام تشيري توميتو ملعقة بيستو صوص ---- دجاج مع فاصوليا خضراء- 4 افخاذ دجاج بدون عظم 250 غرام فاصوليا خضراء 65 غرام تشيري توميتو ملعقتين زيت زيتون ملح وفلفل ---- كرات الشوفان مع العسل- نصف كوب شوفان ربع كوب زبدة فستق ملعقة عسل 50 غرام دارك شوكلت رشة ملح ------ تابع وصفات الشيف عبير على قناة اليوتيوب ولا تنسى تفعيل الجرس 👈 https://www.youtube.com/channel/UCJRrdzsA7OpnbIQtHUmcj9w ... تابعنا أيضًا على: - الفيس بوك : https://www.facebook.com/sweethandsvi - الإنستغرام : https://www.instagram.com/sweethandabeer/ #وصفات_لوكارب #لوكارب_دايت #وجبات_لوكارب
