طبق الدجاج بالبطاطا في الفرن بتتبيلة رائعة حساء العدس الأحمر والقرع الأحمر عصير الفاكهة بدون سكر
وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان. طبق الدجاج بالبطاطا في الفرن بتتبيلة رائعة دجاج في للفرن وبطاطا بدون قلي ،طبق الدجاج بالبطاطا الصحي ،حساء العدس الأحمر والقرع الأحمر،حساء صحي ولذيذ،حساء غني بالفيتامينات /عصير الفاكهة بدون سكر، عصير صحي وغني بالفيتامينات. مقادير وصفة الحساء: ملعقة زيت زيتون نصف بصلة مقطعة 150 غ قرع أحمر مقطع (كابويا حمرا) كرافس كوب عدس أحمر منقوع 3فصوص ثوم مفرومين ملح، فلفل أحمر، كمون لتر ماء مقادير تتبيلة الدجاج: ربع كوب زيت زيت زيتون ربع كوب ماء + 2 ملاعق عصير ليمون ملعقة كبيرة ونصف مركز الطماطم ملعقة كبيرة دبس التمر أو دبس الرمان 3 فصوص ثوم مفرومين ملح، سكنجبير، كركم، فلفل أحمر، فلفل أسود وربع ملعقة كمون ممكن الإستغناء عنها مقادير العصير: 2 حبات برتقال مقطعين موزة 7 حبات فرولة 5 حبات تمر إختياري لتر ماء طريقة تحضير مكعبات مرق الدجاج: https://youtu.be/fsg9hIh0Ghg طريقة تحضير مركز الطماطم : https://youtu.be/I4_KEg0MjuY طريقة تحضير دبس التمر من الغرس https://youtu.be/kWPXv4gKhk4 طريقة تحضير عسل التمر https://youtu.be/JJ7dCO7_rEw
