وافل صحي بطريقتين للافطار لانقاص الوزن | محسوب السعرات
لينك حلقة السندويتشات الصحية https://youtu.be/WvLtoOSc70E لينك حلقة الوجبات محسوبة السعرات https://youtu.be/Y8M7YGwDm9o --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- كود الخصم من نون (مصر) AN476 AN476 AN476 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- افضل منتجات استخدمها شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes UAE : https://amzn.to/3rs1t3I USA ; https://amzn.to/2PAvOPq سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener UAE: https://amzn.to/3caa98z USA : https://amzn.to/3sWcURy زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter UAE : https://amzn.to/3buN9SF USA : https://amzn.to/3v41vkx زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil UAE : https://amzn.to/2MVb6sC USA : https://amzn.to/3cf8w9k خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar UAE : https://amzn.to/3sZqsf7 USA ; https://amzn.to/2OrL3K1 زبدة اللوز / Almond Butter UAE : https://amzn.to/38f8tJJ USA : https://amzn.to/3qsSBcN شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa) UAE : https://amzn.to/30ko32n USA : https://amzn.to/30t3Hnn زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil UAE : https://amzn.to/3kUjJAg USA : https://amzn.to/3sYdSwv ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ وافل الشوفان ١ كوب شوفان ١/٢ كوب لبن ١/٢ كوب ماء ١/٤ معلقة فانيليا ١/٢ موزة ٢ معلقة ماء+ بذور الكتان المطحونة للتزيين( نصف تفاحة + قرفة+ معلقة عسل) عدد السعرات كاملة=460 للفرد = ٢٣٠ سعر حراري Waffle oatmeal 1 cup oats 1/2 cup milk 1/2 cup of water 1/4 tablespoon of vanilla 1/2 banana 2 tablespoons water + ground flaxseeds For garnishing (half an apple + cinnamon + 1 tablespoon honey) Calories for all recipe =460 kcal وافل الموز ١/٢ كوب دقيق اسمر ربع معلقة بيكنج بودر ١/٢ كوب لبن ربع معلقة فانيليا ١ موزة ١ معلقة عسل للتزيين ( نصف موزة + عين جمل + ١ معلقة عسل) عدد سعرات الكمية كلها =440 سعر حراري Banana waffle 1/2 cup whole grain flour 1/4 tsp baking powder 1/2 cup milk 1/4 tsp vanilla 1 banana 1 tablespoon of honey To decorate (half a banana +nuts + 1 tablespoon of honey) Calories for all recipe= 440 kcal #yumyumhealthy follow us ....... تابعونا هنا facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300 Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy
