عصيدة الشوفان ب3 نكهات مختلفة لانقاص الوزن | 3 perfect porridge for weight loss
بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل https://www.youtube.com/playlist?list=PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v اقل من نصف كيلو عدس عملت وصفات العدس الاقتصادية وسهلة التحضير( كيتو_ لو كارب_ اي نظام) وصفات تخسيس https://youtu.be/LfhdgmtN2Ic طريقة عسل التمر الصحي https://youtu.be/LaH5Z3xngGQ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- وجبات محسوبة السعرات::: ----------------------------------- الفطار) 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea https://youtu.be/d8v5STDGgcs (الغداء) 10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas https://youtu.be/CHox9cVIeko العشاء 10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight losshttps://youtu.be/iIDXUFJ-mww ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- مقالة مفيدة --------------- التوقف عن الأكل لخسارة الوزن بسرعة هل هذا صحيح وآمن؟!!!! https://kolyoumnseha.blogspot.com/2020/03/blog-post.html فوائد بذور الشيا في انقاص الوزن وصحة العظام والأسنان والوقاية من السرطان Chia Seeds https://kolyoumnseha.blogspot.com/2020/09/chia-seeds.html رجيم الأناناس السحري لإنقاص الوزن الزائد سريعا | تخسيس 5 كيلو في الأسبوع https://www.blogger.com/blog/posts/6361807228886799794 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- افضل مشروب سد الشهية https://youtu.be/FzPJE-2rXnA #porridge #yumyumhealthy follow us ....... تابعونا هنا Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- porridge 1 A cup of oats Grated apple Cinnamon (optional) Stevia sugar Peanut butter Water Vanilla extract Decking (optional) (Peanuts | Raisins | Sunflower Seeds | Chia Seeds | Any Kind of Fruit) honey|1spoon الوصفة الاولي كوب شوفان تفاحة مبشورة قرفة( اختياري) سكر ستيفيا زبدة فول سوداني ماء مستخلص فانيليا التزيين (اختياري) ( فول سوداني | زبيب | بذور عباد| بذور شيا | اي نوع فاكهة) معلقة عسل ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- porridge 2 oats | 3 spoon Unsweetened raw cocoa Cinnamon (optional) Date honey or honey Almond milk or coconut milk Vanilla extract Decking (optional) (| Dark chocolate | Peanuts | Raisins | Sunflower seeds | Chia seeds | Any type of fruit) honey|1spoon الوصفة 2 3معالق شوفان كاكاو خام غير محلي قرفة( اختياري) عسل التمر او عسل حليب اللوز او حليب جوز الهند مستخلص فانيليا التزيين (اختياري) ( |شكولاتة غامقةفول سوداني | زبيب | بذور عباد| بذور شيا | اي نوع فاكهة) معلقة عسل ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- porride 3 A cup of oats Cinnamon (optional) Date honey or honey Almond milk or coconut milk Vanilla extract Decking (optional) (Nuts | Peanuts | Raisins | Sunflower Seeds | Chia Seeds | Any kind of fruit) honey|1spoon الوصفة3 كوب شوفان قرفة( اختياري) عسل التمر او عسل حليب اللوز او حليب جوز الهند مستخلص فانيليا التزيين (اختياري) ( جوز |فول سوداني | زبيب | بذور عباد| بذور شيا | اي نوع فاكهة) معلقة عسل ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- افضل منتجات استخدمها شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes UAE : https://amzn.to/3rs1t3I USA ; https://amzn.to/2PAvOPq سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener UAE: https://amzn.to/3caa98z USA : https://amzn.to/3sWcURy زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter UAE : https://amzn.to/3buN9SF USA : https://amzn.to/3v41vkx زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil UAE : https://amzn.to/2MVb6sC USA : https://amzn.to/3cf8w9k خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar UAE : https://amzn.to/3sZqsf7 USA ; https://amzn.to/2OrL3K1 زبدة اللوز / Almond Butter UAE : https://amzn.to/38f8tJJ USA : https://amzn.to/3qsSBcN شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa) UAE : https://amzn.to/30ko32n USA : https://amzn.to/30t3Hnn زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil UAE : https://amzn.to/3kUjJAg USA : https://amzn.to/3sYdSwv ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ follow us ....... تابعونا هنا facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300 Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy
