ألذ أبل باي Apple Pie صحية بطريقتي لازم تجربوها
6 أفكار لانش بوكس صحي ومشبع | محسوب السعرات https://youtu.be/asgt9OFp2KA نوتيلا صحية https://youtu.be/6wtXsMbha7w ميني بان كيك https://youtu.be/N4BqMV5nCpE بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل https://www.youtube.com/playlist?list=PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- وجبات محسوبة السعرات::: ----------------------------------- الفطار) 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea https://youtu.be/d8v5STDGgcs (الغداء) 10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas https://youtu.be/CHox9cVIeko العشاء 10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight losshttps://youtu.be/iIDXUFJ-mww --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- عدد السعرات كامل الوصفة = 1700 سعر حراري مقادير العجينة 200 جرام دقيق شوفان 100 جرام دقيق جوز هند او دقيق لوز 4 معالق عصير تفاح او برتقال معلقة كبيرة زيت جوز هند دافي ( تفاحة مبشورة + ربع معلقة قرفة + معلقة عسل + 4 م ماء) مقادير الحشوة 5 تفاحة 6 م عصير برتقال صوص الحشوة 6 م عصير برتقال 4 م عسل ربع م قرفة معلقة كبيرة زبدة اللوز 1 معلقة زيت جوز هند --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #yumyumhealthy #healthyapplepie follow us ....... تابعونا هنا facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300 Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy
