لسحور رمضان رقائق الخبز المشبعة بالشوفان والشعير غنية بالبذور كريات الطاقة بالتمر والمكسرات
وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان. رقائق الخبز الصحية بالشوفان والشعير غنية بالذور مناسبة جدا لسحور رمضان عند تناولها تعطي الجسم طاقة وتزوده بالعناصر الغذائية المهمة. المقتدير: 100 غ شوفان مطحون خشن 50 غ طحين الشعير نصف ملعقة صغيرة ملح ملعقة كبيرة بذور شيا ملعقة كبيرة بذور مشكلة ملعقة كبيرة سمسم ملعقة كبيرة لوز مطحون ملعقة كبيرة خميرة طبيعية ماء كريات الطاقة بالتمر والمكسرات غنية جدا بالفيتامينات والمعادن وتعطي الجسم طاقة لاطول مدة مناسبة لسحور رمضان المقادير: 300 غ تمر طري 3 ملاعق كبيرة سمسم محمص 3 ملاعق كبيرة فول سوداني محمص ومطحون 3 ملاعق كبيرة لوز محمص ومطحون 3 ملاعق كبيرة شوفان محمص ومطحون طريقة تحضير. الخميرة الطبيعية https://youtu.be/ZskEZoTvAdU طريقة تنشيط والاحتفاظ بالخميرة https://youtu.be/np_6aGc0wHE تابعوني على حساب الإنستغرام https://www.instagram.com/p/CQQ-uZqAYhQ/?utm_medium=copy_link وعلى حساب الفيسبوك https://www.facebook.com/profile.php?id=100038249378778
