دقيق الحمص في البيت بأسهل طريقه والحمص المقرمش وصفات بالحمص
يتناول الفديو وصفات من الحمص ولعدم توافر دقيق الحمص للجميع استخدمت الحمص كما هو اول وصفه هي كيك شكولاته أو #برونيز الحمص بدون سكر محسوبه السعرات بمقادير اقتصاديه ومتوافره بكل بيت للوصفه اضغط هناhttps://youtu.be/UXfOCpz54pk مقرمشات الشوفان بالحمص اضغط هنا https://youtu.be/B2UfCTE3yck ثم وصفه #بانكيك مالح بالحمص سهل وسريع ولذيذ تبداء في الدقيقه 1.30 تنتهي 4.40 ثم وصفه #الحمص_المقرمش تبداء في الدقيقه 4.47تنتهي في الدقيقه 6.47 ثم وصفه #دقيق_الحمص تبداء في الدقيقه 7وتنتهي بالدقيقه 9.10 ثم استعرض سعرات الحمص والماكروز بالتفصيل من الدقيقه 9.12 ما العلاقة بين الحمص والرجيم ؟ كما تعلم فإنه حتى تستطيع فقدان الوزن، يجب أن تحرق عدد سعرات حرارية أكثر من عدد السعرات التي تتناولها، وهو ما يُسمى عجز السعرات، وفي الأغلب ستحتاج إلى حرق من 500 إلى 1000 سعر حراري يومياً، يوفر لك كوب الحمص حوالي 269 سعر حراري، وهو عدد معتدل بالنسبة لفاعلية الحمص في الشعور بالشبع. هذا العدد من السعرات في الحمص يمثل حوالي 13% من إجمالي السعرات التي تحتاجها يومياً، إذا كنت تسير على نظام 2000 سعر كل يوم، ويوفر 18% من احتياجك اليومي إذا كنت تسير على نظام 1200 سعر حراري كل يوم، لذلك من الممكن إدراج الحمص ضمن نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، إذا التزمت بالكمية المسموح بها.
