كيتو دايت وجبات اليوم الرابع مع الشيف عبير منسي
الفيديو الرابع من سلسلة وجبات الكيتو دايت و البرنامج الغذائي الكامل لمدة اسبوع مع الشيف عبير منسي شاهد الفيديو و المكونات ---- 01 . الوجبة الاولى (سلطة تونا ) ------ 120 غرام تونا - او علبة تونا 90 غرام سلطة خضراء 4 ملاعق زيت زيتون ملح و فلفل و عصير نصف ليمونة نصف حبة افوكادو ----- 02 .الوجبة التانية (بوريتو محشي لحمة ) -- كوب جبنة شيدار مبروشة 60 غرام سلطة خضراء 120 غرام لحمة مفرومة ملعقتين زيت زيتون خس مقطع و حبتين تشيري توماتو ------- الوجبة الثالثة (كورات الشوكولاته ) الكمية تكفي 15 حبة 120 غرام شوكولاته 85% نصف كوب كريمة خفق مغلية ملعقة فانيلا 3 ملاعق بودرة كاكاو ----- رابط الفيديو الاول https://youtu.be/nhXO8N1ZSq4 رابط الفيديو الثاني https://youtu.be/TbRNpwkA8tw رابط الفيديو الثالث https://youtu.be/UM1bmCePZNA رابط كيف نبدا بالكيتو دايت https://youtu.be/R3OwHvYr83A طريفة عمل المخلل بالبيت https://youtu.be/g8YUJR5RdMA تابع وصفات الشيف عبير على قناة اليوتيوب ولا تنسى تفعيل الجرس 👈 https://www.youtube.com/channel/UCJRrdzsA7OpnbIQtHUmcj9w ... تابعنا أيضًا على: - الفيس بوك : https://www.facebook.com/sweethandsvi - الإنستغرام : https://www.instagram.com/sweethandabeer/ #وصفات_كيتو #كيتو_دايت #وجبات_كيتو
