ميني بان كيك ب3 طرق مختلفة وناجح من أول مرة | بان كيك صحي وسريع
بان كيك صحي ب4 طرق مختلفة | 4 Healthy pancakes for weight loss https://youtu.be/YoDxKR8QfbE عصيدة الشوفان ب3 نكهات مختلفة لانقاص الوزن | 3 perfect porridge for weight loss https://youtu.be/gl5gstEmfYw نوتيلا صحية https://youtu.be/6wtXsMbha7w بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل https://www.youtube.com/playlist?list=PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v اقل من نصف كيلو عدس عملت وصفات العدس الاقتصادية وسهلة التحضير( كيتو_ لو كارب_ اي نظام) وصفات تخسيس https://youtu.be/LfhdgmtN2Ic طريقة عسل التمر الصحي https://youtu.be/LaH5Z3xngGQ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- وجبات محسوبة السعرات::: ----------------------------------- الفطار) 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات| 10 Healthy Breakfast idea https://youtu.be/d8v5STDGgcs (الغداء) 10 وجبات غداء صحية 😋محسوبة السعرات‼️ | 10 Healthy lunch ideas https://youtu.be/CHox9cVIeko العشاء 10 وجبات عشاء صحية متنوعة بين 100 / 200 سعر حراري | 10 Healthy dinner ideas for weight losshttps://youtu.be/iIDXUFJ-mww المكونات والسعرات ------------------------------ #1 1 موزة 2بيض ربع كوب شوفان كامل نصف معلقة بيكنج بودر رشة ملح معلقة عسل (اختياري) (عدد السعرات = 370 #2 نصف كوب شوفان مطحون نصف موزة نصف م بيكنج بودر ربع م فانيليا ربع كوب لبن 3 م عصير ليمون حبات توت معلقة عسل اختياري عدد السعرات =340 #3 نصف كوب دقيق اسمر او شوفان 2 بيضة 1 معلقة كاكاو خام ربع م فانيليا نصف م بيكنج بودر رشة ملح باكيت ستيفيا او معلقة عسل معلقة عسل للتزيين | اختياري عدد السعرات =400 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- افضل منتجات استخدمها شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes UAE : https://amzn.to/3rs1t3I USA ; https://amzn.to/2PAvOPq سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener UAE: https://amzn.to/3caa98z USA : https://amzn.to/3sWcURy زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter UAE : https://amzn.to/3buN9SF USA : https://amzn.to/3v41vkx زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil UAE : https://amzn.to/2MVb6sC USA : https://amzn.to/3cf8w9k خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar UAE : https://amzn.to/3sZqsf7 USA ; https://amzn.to/2OrL3K1 زبدة اللوز / Almond Butter UAE : https://amzn.to/38f8tJJ USA : https://amzn.to/3qsSBcN شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa) UAE : https://amzn.to/30ko32n USA : https://amzn.to/30t3Hnn زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil UAE : https://amzn.to/3kUjJAg USA : https://amzn.to/3sYdSwv ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #yumyumhealthy #بانكيك follow us ....... تابعونا هنا facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300 Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
