يوم كامل مع الصيام المتقطع وجبتين 800 سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل طريقة
افضل مشروب سد الشهية https://youtu.be/FzPJE-2rXnA رول التونة الشهي بطريقة مميزة ومشبع جدا | Healthy Tuna rolls for weight loss by yumyumhealthy https://youtu.be/CP4_nqw0D2s يوم كامل مع الصيام المتقطع ( وجبتين) = 1000 سعر حراري فقط وتطبيقه بافضل طريقة https://youtu.be/94013IpdLBw #yumyumhealthy السعرات الحرارية لكل عنصر وجبة الفطار(320 سعر حراري) 2 كعك الارز= 60 سعر معلقة زبدة الفول = ٩٠ سعر معلقة جبنة لايت= ٤٠ سعر نصف موزة = ٥٠ سعر حلة فراولة= ٢٠ سعر شاي بحليب =٥٠ سعر وجبة الغداء ( 480 سعر حراري) ١٠٠ جرام ارز بني= ١٢٠ سعر ١٥٠ جرام لحم = ٢٣٠ سعر معلقة زيت زيتون = ١٢٠ سعر بصلة متوسطة = ٢٠ سعر ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- افضل منتجات استخدمها شوفان كامل الحبة بدون جلوتن / Organic Gluten-Free Oat Flakes UAE : https://amzn.to/3rs1t3I USA ; https://amzn.to/2PAvOPq سكر ستيفيا / Organic Stevia Sweetener UAE: https://amzn.to/3caa98z USA : https://amzn.to/3sWcURy زبدة الفول السوداني / Organic Peanut Butter UAE : https://amzn.to/3buN9SF USA : https://amzn.to/3v41vkx زيت جوز الهند الاصلي/ Organic Virgin Coconut Oil UAE : https://amzn.to/2MVb6sC USA : https://amzn.to/3cf8w9k خل التفاح العضوي / organic apple cider vinegar UAE : https://amzn.to/3sZqsf7 USA ; https://amzn.to/2OrL3K1 زبدة اللوز / Almond Butter UAE : https://amzn.to/38f8tJJ USA : https://amzn.to/3qsSBcN شيكولاتة دارك / (Dark Chocolate 70% Cocoa) UAE : https://amzn.to/30ko32n USA : https://amzn.to/30t3Hnn زيت زيتون / Extra Virgin Olive Oil UAE : https://amzn.to/3kUjJAg USA : https://amzn.to/3sYdSwv ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ follow us ....... تابعونا هنا facebook: https://www.facebook.com/Yum-yum-healthy-106278311469300 Instagram : https://www.instagram.com/yum_yumhealthy
