عاملين دايت و جعانين طول الوقت وجبات صحية ولذيذة بدون تأنيب ضمير

📌سناك الحمص المقرمش كوب ونصف حمص ملعقة صغيرة زيت زيتون ملح /فلفل أسود + اي توابل نفضلها زي الأمثلة المذكورة بالڤيديو 📌)سناك الحمص الوردي(بينك حمص كوب ونصف حمص حبة بنجر صغيرة فص ثوم ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون ٣ ملعقة كبيرة طحينة رشة ملح وكمون عصير ليمونة 📌سناك بار الشوفان : كوبين ونصف شوفان كوب زبدة الفول السوداني نصف كوب عسل ( أو أكثر حسب الذوق) ممكن نضيف إضافات أخرى مثل( مكسرات / زبيب/ فواكة مجففة/ جوز هند/...) 📌سناك ناجتس القرنبيط أو البروكلي 🥦 قرنبيط أو بروكلي مقطع ومفروم بيضة واحدة ربع كوب بقسماط ( خبز محمص مطحون) ربع كوب بصل مفروم ملح وفلفل أسود 📌 سناك فرايز البطاطا 🍠 ١ حبة بطاطا حلوة ملعقة صغيرة زيت زيتون توابل رشة من ( ملح / فلفل أسود / ثوم بودر/ بابريكا )

وصفات وجبات صحية Diet

9 دقائق

وجبات صحية للشغل او الجامعه سريعة التحضير

11 دقائق

وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع سهلة وسريعة ومشبعة بأقل سعرات

12 دقائق

وجبات سريعه خفيفة ضريفة لأصحاب الرجيم

0 دقائق

وصفة سريعة للدايت مش هتاخد منك ٥ دقايق ️

16 دقائق

وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع أفكار عملية وسهلة تحببك في الأكل الصحي

15 دقائق

MEAL PREP | اعملي وجبات صحية لمدة اسبوع في ساعة وجبات سريعة ولذيذة

4 دقائق

وجبات صحية رخيصة ب 3 لخسارة الوزن وكسب العضل

9 دقائق

5 وربات صحية لانقاص الوزن راب عالي البروتين | وجبات سريعة Healthy Warps

10 دقائق

تحضير وجباتك الصحية للصيام المتقطع لمدة اسبوع في ساعة وجبات سريعة ولذيذ | فلوق مع أولادى

1 دقائق

أكل صحي للمرأة المرضعة وجبات سريعة فطور متنوع بالفتمنات مقوية لجسم المرأة الحامل والمرضعة وللطفل

20 دقائق

كيف تحضر خمس وجبات سريعة صحية شهيية للأسبوع ٥اطباق للغداء HOW TO full WEEK meal for LUNCH

3 دقائق

Spezielles Frühstück mit drei Eiern im griechischen Stil 10 Minuten gesundes Frühstücksrezept