وجبات صحية متنوعة ولذيذة للدايت الريجيم الجزء الثانى

تتبيلة اللحم (1بصلة صغيرة مقطعة مكعبات - نصف حبة فلفل احمر رومى مقطعة مكعبات - ملح - فلفل اسود - قرفة - 1م ص خل بلسمى او خل ابيض او دبس رمان) تتبيلة دجاج تكا (ثلاث ارباع ملعقة طعام كبيرة زبادى - ملح - فلفل اسود - زنجبيل بودرة او طازج مبشور - فص ثوم مفروم ناعم - كركم - كسبرة جافة - كمون - رشة قرفة - شطة بودرة - جراماسالا - عصير نصف ليمونة صغيرة ) تتبيلة السمك (ملح - بودرة كارى - قرفة - شطة بودرة مجروشة خشن او ناعم - بقدونس مجفف او طازج - 1 م ص زيت عباد شمس ) الفاصوليا (نصف كيلو فاصوليا خضراء - 2 فص ثوم مفروم ناعم - 1 ملعقة طعام زيت عباد شمس - ملح - فلفل اسود ) البطاطس البيوريه (1 حبة بطاطس صغيرة - ملح - فلفل اسود - رشة ثوم بودرة او فص ثوم صغير مفروم ناعم - شبت مفروم - 1 ملعقة طعام زبادى او2 ملعقة حليب خالى الدسم )

وصفات وجبات صحية Diet

9 دقائق

وجبات صحية للشغل او الجامعه سريعة التحضير

11 دقائق

وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع سهلة وسريعة ومشبعة بأقل سعرات

12 دقائق

وجبات سريعه خفيفة ضريفة لأصحاب الرجيم

0 دقائق

وصفة سريعة للدايت مش هتاخد منك ٥ دقايق ️

16 دقائق

وجبات صحية لازم أعملها كل أسبوع أفكار عملية وسهلة تحببك في الأكل الصحي

15 دقائق

MEAL PREP | اعملي وجبات صحية لمدة اسبوع في ساعة وجبات سريعة ولذيذة

4 دقائق

وجبات صحية رخيصة ب 3 لخسارة الوزن وكسب العضل

9 دقائق

5 وربات صحية لانقاص الوزن راب عالي البروتين | وجبات سريعة Healthy Warps

10 دقائق

تحضير وجباتك الصحية للصيام المتقطع لمدة اسبوع في ساعة وجبات سريعة ولذيذ | فلوق مع أولادى

1 دقائق

أكل صحي للمرأة المرضعة وجبات سريعة فطور متنوع بالفتمنات مقوية لجسم المرأة الحامل والمرضعة وللطفل

20 دقائق

كيف تحضر خمس وجبات سريعة صحية شهيية للأسبوع ٥اطباق للغداء HOW TO full WEEK meal for LUNCH

3 دقائق

Spezielles Frühstück mit drei Eiern im griechischen Stil 10 Minuten gesundes Frühstücksrezept