4 وصفات صحية بالشوفان تنفع لفطور الصباح وحتى للمدرسة وصفات سهلة وسريعة التحضير لفطور الصباح
وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان. #وصفات_صحية_بالشوفان تنفع لفطور الصباح وحتى للمدرسة/وصفات سهلة وسريعة التحضير #فطور_الصباح. بان كيك بالشوفان والتفاح بدون سكر وبدون دقيق.مافن او مادلين بالشوفان والموز، كريات الطاقة بالشوقان والمكسرات. مقادير بان كيك بالتفاح: 1 بيضة كاملة كوب حليب 200ملل ملعقة صغيرة عسل ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني فانيليا ملعقة صغيرة بيكاربونات صوديوم ملعقة صغيرة خل 3/4 كوب شوفان 100 غ 2 حبات تفاح مقادير مافن الشوفان والموز: 2 حبات بيض 1 موزة كوب صغير حليب 100 ملل ملعقة كبيرة دبس التمر 2 ملاعق زبدة الفول السوداني فانيليا ملعقة صغيرة بيكاربونات صوديوم ملعقة صغيرة خل 2 ملاعق كبيرة كاكاو فرينة شوفان حبيبات شكولاطة سوداء مقادير الشوفان مطبوخ: 1 كوب شوفان 150 غ 2 كوب ماء 400 ملل ملح فانيليا للتزيين موز مكسرات عسل او دبس التمر مقادير كريات الطاقة بالشوفان والتمر: كوب شوفان محمص كوب تمر طري نصف كوب جلجلان محمص لوز محمص رابط طريقة تحضير زبدة الفول السوداني https://youtu.be/rXlLiaEZHZM طريقة تحضير دبس التمر من الغرس https://youtu.be/kWPXv4gKhk4 طريقة تحضير عسل التمر https://youtu.be/JJ7dCO7_rEw وصفة سكر التمر https://youtu.be/QqjsyxwdjyA طريقة تحضير شكولاطة سوداء https://youtu.be/bGKkbKDnxqA تابعوني أيضا على قناتي الثانية الخاصة بروتينات الريجيم https://youtube.com/channel/UC8Rq3Js99eFLoXP75Hz-vhw تابعوني على حساب الإنستغرام https://www.instagram.com/p/CQQ-uZqAYhQ/?utm_medium=copy_link وعلى حساب الفيسبوك https://www.facebook.com/profile.php?id=100038249378778
