كيتو دايت وجبتين كيتو دايت مع الشيف عبير منسي
طريقة تحضير وجبتين لرجيم الكيتو - الكيتو دايت - باستخدام البيض و الدجاج و الجبنة مع الشيف عبير منسي - شاهد طريقة التحضير و مكونات الكيتو دايت -- .الوصفة الاولى بانكيك بطحين جوز الهند بنجيب كوب طحين جوز الهند و بنضيف عليه ملعقة بايكنغ باودر وبنخلطة منيح بعدين بنجيب ٩ بيضات ....اي نعم ٩ بيضات....ما في داعي نستخدم كل الكمية بيوم واحد ممكن نعمل الوصفة على يومين و بنضيف على البيض نصف كوب زيت جوز الهند ونصف كوب كريمه طبخ ونصف كوب ماء ونصف كوب كريمه حامضة و ربع كوب محلي صناعي ونص ملعقة ملح و ملعقة فانيلا و بنضيف المكونات الجافة على المكونات الساءلة. و بنحرك الخليط لمدة ٣ دقاءئق وبعدين على نار هادئة بنحط مقلاة او قطعة صاج متل هاي و بنرش عليها مادة مضادة للالتصاق ولنبدأ بعمل البانكيك بنحط مقدار ملعقة من الخليط و بنفردها شوي وبنستناى عليها من دقيقة لدقيقتين...و بعدين لما تستوي بنقلبها على الجهة التانية لمدة دقيقة و بعدين بنشيلها عن النار و بنكرر العمليه هيك ليصير عنا صحن بانكيك بنرش علية بودرة جوز الهند و بنحط قطعة زبده...واذا بدنا بنضيف قطر معمول بالمحلي الصناعي -- الوصفة التانية ...كاسارولا الدجاج مع الجبنه بوعاء كبير بنجيب مقدار كوب كريمه الطبخ و بنضيف عليها كوب جبنه كريمية و بنحرك هالمزيج كويس بعدين بنضيف مقدار كيلو صدور دجاج مسلوق و مقطع و بنحرك و بنضيف عليه نصف ملعقة ملح نصف ملعقة كمون نصف ملعقة فلفل اسود نصف ملعقة ثوم مطحون نصف ملعقة بصل مطحون و بنحرك بعدين بنضيف مقدار كوب بروكلي مسلوق و بنحرك وبالأخص بنضيف كوب من جبنه الشيدار المبروشه وبنحرك و بنحط الخليط بالكاسارولا و ممكن نضيف عليه كمان جبنه اذا بتريدوا...و بنخليه على درجة حرارة ٢٠٠ لمدة ٣٠ دقيقة -- التعليق ميشيل جبلي تقديم الشيف عبير منسي -- تابع أحدث وصفات إنقاص الوزن والطعام الصحي علي الفيس بوك : https://www.facebook.com/sweethandsvideos/?modal=admin_todo_tour تابع جديد الشيف عبير منسي علي الإنستغرام : https://www.instagram.com/sweet._.hands/ #كيتو_دايت #رجيم _الكيتو #وصفات_كيتو_دايت
