حضريهم في دقائق وتمتعي بالطاقة طول اليوم رقائق الشوفان بالبذور و المكسرات
وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفات متنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ حضري أشهي الوصفات من حلويات وطبخ بطريقة صحية تجعلك تتمتع بصحة جيدة بدون أن تحرم نفسك من الأكل اللذيذ والمتنوع ، وإستفد من أفكار وتدابير وبدائل صحية لكل المؤكولات،اذا كنتم متبعين حمية أو ريجيم وتحبون الأكل فالحل هو قناة صحي ولذيذ ستقدم لكم أروع الأفكار التي تساعدتكم في مواصلة الريجيم بدون ملل ولا حرمان. رقائق الشوفان والبذور والمكسرات للطاقة والصحي تقوي المناعة، لذيذة وصحية. المقادير : 2 كوب حبوب الشوفان (160 غ) مكسرات (80 غ ) كوب بذور الشيا (80 غ) كوب من بذور دوار الشمس واليقطين 80غ) كوب جلجلان (80 غ) ملعقة كبيرة حبوب الرشاد 20 غ ملعقة كبيرة بذور الكتان 20 غ ملعقة كبيرة زبدة طبيعية ذائبة (40 غ) ممكن إستعمال زيت جوز الهند نصف كوب دبس التمر 60 غ طريقة تحضير دبس التمر من الغرس https://youtu.be/kWPXv4gKhk4 طريقة تحضير عسل التمر https://youtu.be/JJ7dCO7_rEw تابعوني على حساب الإنستغرام https://www.instagram.com/p/CQQ-uZqAYhQ/?utm_medium=copy_link
