لحم ماعز حنيذ بالطريقه العراقيه اسهل طريقه Meat goat Haneeth in the Iraqi way
لحم(ماعز ) حنيذ بالطريقه العراقيه اسهل طريقه 🌶🥩 /Meat (goat) Haneeth in the Iraqi way يحتوي لحم الماعز على 122 سعرة حرارية لحوم الماعز مليئة بالبروتينات عالية الجودة، فإذا كنت تبحث عن نظام غذائي غني بالبروتين للحفاظ على صحة عضلاتك فإن لحم الماعز يعمل بشكل مناسب لك، كما يحتوي لحم الماعز على كمية جيدة من البروتين والذي بدوره يساعدك في الحفاظ على الصحة العامة، ويتشابه شكل الأحماض الأمينية لهذه اللحوم الحمراء تمامًا مع الدجاج ولكن يفضل الكثيرون هذا النوع من اللحوم الخالية من الدهون، وبعبارات بسيطة يحتوي لحم الماعز على جميع الأحماض الأمينية اللازمة لكنه لا يضيف أي سعرات حرارية عند تناوله. يحتوي لحم الماعز على سعرات حرارية منخفضة جدًا مقارنةً بأنواع اللحوم الحمراء الأخرى، حيث يبلغ إجمالي السعرات الحرارية المتناولة من 100 جرام من لحم الماعز 122 سعرة حرارية فقط، وأما الدجاج فهو 162 سعرة حرارية ولحم الخنزير حوالي 180 سعرة حرارية ولحم البقر 178 سعرة حرارية، لذلك إذا كنت ترغب في تنظيم تناول السعرات الحرارية وتقليل الوزن يمكنك استبدال لحم الماعز بأنواع أخرى من اللحوم الحمراء دون تفكير ثانٍ، وكذلك أيضًا لحم الماعز يساعد أيضًا في الحد من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب. لحم الماعز يحتوي على مستويات منخفضة من الكوليسترول والدهون المشبعة، حيث أن لحم الماعز على عكس اللحوم الحمراء الأخرى يحتوي على القليل جدًا من الكوليسترول، وإن حوالي 100 جرام من لحم الماعز تحتوي على أقل من جرام واحد من الكوليسترول، وتحتوي اللحوم الأخرى على نسبة عالية من الدهون المشبعة بينما من المعروف أن لحم الماعز يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة وقليل من الدهون المشبعة.
