المقادير:
2 صدر دجاج مقطع إلى قطع صغيرة
2 بصلة مفرومة
3 فصوص ثوم مهروسة
قطعة زنجبيل طازجة مهروسة
2 حبة بطاطس مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة
1 ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
1/2 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
1 ملعقة صغيرة من الكزبرة الخضراء المفرومة
2 ملاعق كبيرة من الزبدة
ملح حسب الذوق
2 كوب ماء
طريقة التحضير:
يتم تسخين الزبدة في قدر على نار متوسطة ويتم إضافة البصل ويقلب حتى يصبح شفافاً.
يضاف الثوم والزنجبيل ويقلب حتى يصدر العطر.
يضاف الدجاج ويقلب حتى يتغير لونه.
تضاف البطاطس والطماطم وتقلب لمدة دقيقتين.
يضاف الماء والتوابل (الكزبرة المطحونة، الكمون، الفلفل الأسود، الكركم، الملح) ويقلب جيداً.
يغطى القدر ويترك على نار متوسطة حتى ينضج الدجاج والبطاطس، لمدة 20-25 دقيقة.
يزين الطبق بالكزبرة الخضراء المفرومة، ويقدم ساخناً مع الأرز المطبوخ.
فوائد ايدام الدجاج الهندي:
يعتبر الدجاج مصدراً جيداً للبروتين الذي يعزز النمو والتطور الجسدي.
يحتوي الكركم الموجود في الوصفة على مركبات مضادة للأكسدة التي تحارب التهابات الجسم.
يحتوي الكمون على العديد من المواد الغذائية المفيدة للصحة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.
الأرز المطبوخ المصاحب للوجبة يعتبر مصدراً جيداً للكربوهيدرات ويوفر الطاقة للجسم.
الأسئلة الشائعة:
هل يمكن استخدام الدجاج بدلاً من الصدور المقطعة؟
نعم، يمكن استخدام الدجاج بدلاً من الصدور المقطعة.
هل يمكن إضافة الخضار الأخرى إلى الوصفة؟
بالتأكيد، يمكن إضافة الخضار الأخرى حسب الرغبة مثل الفلفل الأخضر والجزر والبازلاء.
هل يمكن استخدام الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض؟
نعم، يمكن استخدام الأرز البني بدلاً من الأرز الأبيض للحصول على الفوائد الصحية الإضافية للأرز البني.
هل يمكن تخزين الإيدام في الثلاجة؟
نعم، يمكن تخزين الإيدام في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.
هل يمكن تجميد الإيدام؟
نعم، يمكن تجميد الإيدام في حاوية مناسبة لمدة تصل إلى 3 أشهر.