4 وصفات صحية ولذيذة بالشوفان لفطور الصباح
وصفات صحية متنوعة لحياة صحية بدون حرمان، وصفاتمتنوعة ورائعة مفيدة لكل العائلة ،تمتعي بالأكل الصحي مع قناة صحي ولذيذ، وصفات حلويات وطبخ، أفكار وتدابير، وبدايل صحية، لكل المؤكولات. 4 وصفات صحية ولذيذة بالشوفان لفطور الصباح، #وصفات_بالشوفان مشبعة وغنية ،#فطور_الصباح #صحي الوصفة 1/شوفان بالحليب والتفاح، وصفة رائعة ولذيذة ومشبعة وتحضر في وقت قصير مقادير الوصفة : نصف كوب رقائق الشوفان/كوب حليب/تفاحة مبشورة/نصف ملعقة عسل/قرفة الوصفة 2/ جرانولا صحية وإقتصادية، جرانولا بدون مكسرات صحية وغنية بالفيتامينات مقادير الوصفة : كوب رقائق الشوفان 2 ملاعق مبشور جوز الهند ملعقة سمسم (جلجلان) ملعقة بذور الكتان زيت جوز الهند الوصفة3/بان كيك بالشكل ان والكاكاو مقادير الوصفة : 1 بيضة قرصة ملح 2 ملاعق صغيرة دبس التمر 3 ملاعق كبيرة حليب ملعقة صغيرة كاكاو ربع ملعقة بيكاربونات 2 ملاعق صغيرة زيت جوز الهند 2 ملاعق كبيرة فرينة الشوفان الوصفة 4/ ألواح الطاقة بالشوفان والفواكه الجافة، وصفة صحية جدا ومشبعة وغنية بالفيتامينات مقادير : كوب رقائق الشوفان نصف كوب جلجلان (سمسم) نصف كوب مبشور جوز الهند 9 حبات تمر مقطع قطع صغيرة 5 حبات مشمش مجفف مقطع قطع صغيرة 3 حبات برقوف مقطع 2 ملاعق كبار زبدة الفول السوداني رابط طريقة تحضير زبدة الفول السوداني https://youtu.be/rXlLiaEZHZM وصفة زيت جوز الهند : https://youtu.be/7F5aGxm1ct0
